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| Una semana de
dieta estricta para adelgazar 5 kilos. Es para personas
sanas y que no tengan dependencia a las dietas. Puede
comenzarla cualquier día de la semana y es de
muy fácil realización. Ideal para Adictos
a los Hidratos de Carbono. |
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Instrucciones
Esta
dieta está preparada para personas sanas que necesiten
perder 4 kilos rapidamente.
Para
que se cumplan los objetivos es imprescindible caminar
40 minutos contínuos por día, estar sano y no tener
dependencia de las dietas, porque cuando esto sucede, termina
afectando mucho el metabolismo, especialmente con las dietas que
contabilizan las calorías que se consumen. Calcular las
calorías ha quedado en el pasado, de la misma forma que
las peligrosas pastillas que quitan el apetito.
Antes
de hacer ésta, u otra dieta es recomendable consultar con
su médico
Las
personas que tienen dependencia de las dietas, es recomendable
que ayuden al funcionamiento de su metabolismo, con productos
saludables y adecuados, pero que NO tomen pastillas para adelgazar
anorexígenas que producen muchos daños.
En
los casos de personas con problemas de salud; las dietas
se las debe preparar su médico, o completando el Test de
Dietas personalizadas en el Portal de los Médicos Consultores,
donde las personas que estan tomando medicamentos para adelgazar
también pueden consultar como dejarlas sin sufrir los efectos
rebote que acompañan a estos peligrosos productos.
La
Adicción a los hidratos de carbono puede también
obedecer a una causa hormonal, por lo cual, en caso de sentirse
mal haciendo esta dieta, no dude en consultar inmediatamente a
su médico, para que realice los controles hormonales imprescindibles
en estos casos.
Indicaciones:
Beber
abundante agua. Las ensaladas pueden aliñarse con hierbas,
vinagre, limón, aceto y aceite de oliva extravirgen, soya,
o canola.
El almuerzo (comida) y la Cena son intercambiables
Esta dieta es ideal para personas adictas alos hidratos de carbono,
porque contiene solo 3 ingestas.
Menu
Semanal
Primer
día
Desayuno
Café negro con edulcorante.
Una tostada de pan integral.
Almuerzo
Tres huevos y un tomate.
Cena
Un filete de carne roja, o pescado.
Abundante ensalada verde.
Segundo
día
Desayuno
Café negro con edulcorante.
Una tostada de pan integral.
Almuerzo
Un filete de carne vacuna, buey, o pescado.
Abundante ensalada verde.
Cena
Champigñones, o morrones; todo lo que desee.
Ensalada verde.
Tercer
día
Desayuno
Café con edulcorante.
Una tostada de pan integral.
Almuerzo
Abundante ensalada verde.
Dos tomates y una naranja.
Cena
Un cuarto de pollo.
Ensalada de frutas y dos huevos.
Cuarto
día
Desayuno
Café con edulcorante.
Una tostada de pan integral.
Almuerzo
Sopa de verduras.
Un huevo y una zanahoria.
Cena
Ensalada de frutas y un yogur.
Quinto
día
Desayuno
Cafe con edulcorante.
Una taza de zanahoria rallada, o una fruta.
Almuerzo
Pescado al horno y dos tomates.
Cena
Un filete de pescado, o carne roja.
Sexto
día
Desayuno
Café con edulcorante.
Una tostada de pan integral.
Almuerzo
Un cuarto de pollo.
Una fruta cítrica.
Cena
Dos huevos
Un plato de zanahoria rallada.
Séptimo
día
Desayuno
Café con sacarina.
Una tostada de pan integral.
Almuerzo
Un filete de carne roja.
Una fruta cítrica.
Cena
Todo lo que desee pero con moderación.
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