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| La
Antidieta propone un sistema de alimentación
basado en el reloj biológico del organismo y
en no combinar algunos alimentos. |
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Menu
de lunes a domingo
LUNES
Desayuno
Jugo de frutas preparado hasta con 400 gramos; ensalada de fruta
fresca*
Comida
Jugo de verduras con: zanahoria, apio, berenjena, tomate, pimiento
y espinacas; crema de coliflor; pollo asado con ensalada de lechuga
y ejotes, aceite de oliva y limón
Cena
Jugo preparado hasta con 200 gramos de zanahoria; ensalada energética
con lechuga, espinacas, pepino, tomate, zanahorias, apio, champiñones,
coliflor, rebanadas de aguacate y ¼ de taza de semillas
de girasol con aceite de oliva, limón y sal
MARTES
Desayuno
Jugo de frutas preparado hasta con 400 gramos; ensalada de fruta
fresca*
Comida
Jugo de verduras preparado con: zanahoria, apio, berenjena, tomate,
pimiento y perejil fresco; piña fresca; ensalada de arroz
con calabacitas, albahaca, orégano, lechuga, espinaca,
alfalfa y aceitunas
Cena
Fruta y ensalada preparada con: 2 jitomates maduros, 1 pepino,
½ aguacate, jugo de limón y sal de grano
MIERCOLES
Desayuno
Jugo de frutas preparado hasta con 400 gramos; ensalada de fruta
fresca*
Comida
Caldo de verduras; papas al horno; guisado de zanahorias a la
mantequilla, con cebolla, apio, bróculi, calabazas y ensalada
César; col al curry
Cena
Jugo de frutas o zanahorias y pepinos con nueces
JUEVES
Desayuno
Jugo de frutas preparado hasta con 400 gramos; ensalada de fruta
fresca*
Comida
Jugo de verduras, ½ melón; ensalada de pollo al
curry preparada con: lechugas, espinacas, brotes de alfalfa, 2
tazas de pollo asado o al vapor, espárragos y zanahorias
Cena
Fruta, jugos y una bandeja de ensalada
VIERNES
Desayuno
1 ó 2 tazas de cualquier fruta; jugo de naranja o un licuado
de fruta
Comida
Sopa de coliflor; filete de pescado a la parrilla; ensalada verde
a la francesa y pepinos al eneldo
Cena
Fruta fresca y jugo de verduras (opcional); sándwich preparado
con pan integral, aguacate y verduras
SABADO-DESINTOXICACIÓN
Desayuno
Jugos de frutas
Comida
Frutas (Si lo deseas, puedes comer más fruta o un plato
de ensalada)
Cena
Licuado de dátiles o fresas preparado con agua, almendras,
2 cucharaditas de miel, 2 plátanos y 6 dátiles deshuesados,
o bien, 6 fresas
Nota:
En este día puedes sufrir de diarrea por la eliminación
de toxinas.
DOMINGO
Desayuno
Ensalada de fruta preparada con fresas, kiwi, salsa de frutas
y plátanos licuados con durazno
Comida
Jugo de zanahorias o fruta fresca; sopa con papas, cebolla, ajo,
apio, zanahorias, calabazas, coliflor y especias (Si lo deseas,
puedes sustituir la sopa por un sándwich preparado con:
coliflor, pan, mayonesa, mostaza y alfalfa)
Cena
Jugo de verduras; pastel de papas y zanahorias a la mantequilla
con albahaca y ensalada de espárragos
*Se
puede ir espaciando el consumo de fruta durante la mañana.
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