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| Esta es una
dieta apta para aquellos que están con colesterol
alto y que buscan rápidos resultados. Toma su
nombre de la alimentación de los monjes budistas.
La comida fundamental es el arroz integral, acompañado
de verduras y frutas autorizadas. Exige mucha fuerza
de voluntad. |
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Instrucciones
Duración:
dos semanas.
Kilos
perdidos: cuatro en una semana.
Para
quién no: personas con problemas de sodio y tensión
baja.
En
dos semanas sólo se pueden verduras, frutas autorizadas
(cítricos, manzanas y fresas) y arroz integral.
Para
aromatizar el arroz, recurrir a hierbas, pimientas o un poco de
salsa de soja. Hay que masticar cada bocado de 50 a 100 veces.
Para beber se recomienda té chino. Los platos de arroz
pueden condimentarse con gomasio (preparación de granos
de sésamo tostado y triturados y sal marina fina).
Ventajas
y Desventajas
Ventajas:
Se
adelgaza en un tiempo record.
Inconvenientes:
Es
muy monótona y dura de llevar a cabo. No se debe seguir
más allá del tiempo indicado. Los peligros de esta
dieta son muy importantes por las carencias de vitaminas B12,
C, A y D, Hierro y Calcio. En las personas que la adoptan como
forma de alimentación se dan problemas de anemia y escorbuto.
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