-
_
-
-
_
-
-
_
-
-
_
-
_

   

 

Tabla de Calorias y peso Corporal

.
1
Subtítulos
Calorías por porcion
-
El cuerpo humano requiere combustible para llevar a cabo todas sus actividades y conservar su temperatura. Y este combustible esta proporcionado por las calorías.
-

Talla de peso ideal para Hombres

METROPOLITAN LIFE INSURANCE CO.1983 HOMBRES

TALLA (CM)
CONTEXTURA PEQUEÑA
CONTEXTURA MEDIANA

CONTEXTURA GRANDE

157.3
58.0-60.8
59.4-63.9
62.6-68.0
160.0
56.9-61.7
60.3-64.9
63.5-69.4
162,6
59.9-62.5
61.2-65.8
64.4-70.8
165.1
60.8-63.5
62.1-67.1
65.3-72.6
167.6
61.7-64.4
63.1-68.5
66.2-74.4
170.2
62.6-65.8
64.4-69.9
67.6-76.2
172.7
63.5-67.1
65.8-71.2
68.9-78.0
175.3
64.4-68.5
67.1-72.6
70.3-79.8
177.8
65.3-69.9
68.5-73.9
71.7-81.6
180.3
66.2-71.2
69.9-75.3
73.0-83.5
182.9
67.6-72.6
71.2-77.1
74.4-85.3
185.4
68.9-74.4
72.6-78.9
76.2-87.1
187.9
70.3-76.2
74.4-80.7
78.0-89.4
190.5
71.7-78.0
75.8-82.5
79.6-91.6
193.0 V
73.5-79.8
77.6-84.4
82.1-93.9 J
Peso a edades de Con ropas ligeras
25-59 años basados en la mortalidad mínima (aproximadamente 2,5 Kg) y zapatos con tacos de 2,5 cm

Tabla de peso ideal para Mujeres

TABLA DE PESO IDEAL METROPOLITAN LIFE INSURANCE CO 1983 MUJERES

TALLA (cm)
CONTEXTURA PEQUEÑA
CONTEXTURA MEDIANA
CONTEXTURA GRANDE
147.7
46.3-50.3
49.4-54.9
53,5-59.4
149.9
46.7-51.3
50.3-55.8
54.4-60.8
152.4
47.2-52.2
51.3-57.1
55.3-62.1
154.9
48.1-53.5
52.2-58.5
56.7-63.5
157.5
48.9-54.9
53.5-59.9
58.0-64.9
160.0
50.3-56.2
54.9-61.2
59.4-66.7
162.6
51.7-57.6
56.2-62.6
60.8-68.5
165.1
53.1-58.9
57.6-63.9
62.1-70.3
167.6
54.4-60.3
58.9-65.3
63.5-72.2
170.2
55.8-61.7
60.3-66.7
64.9-73.9
172.7
57.1-63.1
61.7-68.0
66.2-75.7
175.3
58.5-64.4
63.1-69.4
67.6-77.1
177.8
59.9-65.8
64.4-70.8
68.9-78.5
180.3
62.1-67.1
65.8-72.1
70.3-79.8
182.9
62.6-68.5
67.1-73.5
71.7-81.2 J
Con ropas ligeras ( aproximadamente 2.5 Kg) y zapatos con tacos de 5 cm

Calorías por Porción

LACTEOS

ALIMENTO
CALORIAS
1 vaso de Leche descremada (200cm3)
91
1 pote de Yogur (200 g)
80
1 pote de yogur descremado con cereales

120

1 porción de Queso port Salud descremado (cassette de música 60 g)
130
1 cucharada tipo postre de Queso untable descremado (10g)
10
1 feta de Queso de Máquina
45
1 porción de Queso duro tipo de rallar (cassette)
240
1 porción de muzzarella (cassette)
145

CEREALES
ALIMENTO
CALORIAS
1 migñon de Pan Fránces
112
1 rebanada de Pan lactal
63
1 Galletita tipo agua
20
1 Galleta de arroz
22
½ taza de Copos de cereal sin azúcar
112
1 plato hondo de Fideos (300 g cocido/100g crudo)
265
1 plato playo de Ñoquis (200 g cocido o 25 unidades)
396
1 plato playo de Ravioles (200 g cocido o 23 unidades)
390
1 plato playo de Arroz (200 g cocido/70 g crudo o 1 pocillo)
240
1 plato playo de legumbres (100 g cocido/45 g crudo o ½ pocillo)
150

CARNES
ALIMENTO
CALORIAS
1 Bife mediano (150 g)
210
1 Milanesa mediana frita (150 g)
345
1 Milanesa mediana al horno
270
1 Hamburguesa comercial
175
¼ Pollo
187
1 filet grande de Pescado (150 g)
160
1 lata chica de Atún (140 g)
203
1 costillita de Cerdo chica (100 g)
320
1 feta de Jamón cocido
32
1 feta Jamón crudo
71
1 Chorizo (100 g)
454
1 Salchicha (40 g)
96
1 Morcilla (140 g)
364
1 Hígado (50 g)
66
1 Huevo (50 g)
80

VEGETALES
ALIMENTO
CALORIAS
1 Fruta mediana (150 g /no banana)
80
1 Banana mediana (140 g)
120
1 plato hondo de Vegetales crudos o vegetal (300 g)
90
1 taza de Vegetales verdes cocidos (200 g)
32
1 Papa chica (100 g)
88
1 choclo mediano
180

GRASAS
ALIMENTO
CALORIAS
1 cucharada sopera de aceite (15 cm3)
135
1 rulo de manteca (5 g)
40
1 cucharada sopera de mayonesa Light (15 g)
60

AZUCARES
ALIMENTO
CALORIAS
1 Alfajor
200
1 Alfajor triple
300
1 Bombón
90
1 Chocolatín (15 g)
81
1 cda. tipo té de Dulce de leche diet
21
1cda. tipo té de Dulce de leche común
29
1 cda. tipo té de Mermelada
3,5
1 cda. tipo té de Mermelada diet
1,5
1 porción de Dulce de Batata
173
1 porción de Dulce de Membrillo
156
1 Galletita dulce simple
24
1 Vainilla
55
1 Medialuna
128
1 porción de Torta de Chocolate
550
1 porción de Tarta de fruta
345
1 Helado diet (svelty)
55
1 vaso de Helado de Vainilla (200 g)
400
1 vaso de Helado de Chocolate (200 g)
430

BEBIDAS
ALIMENTO
CALORIAS
1 vaso de gaseosa (200 cm3)
80
1 vaso de jugo de naranja exprimido
94
1 vaso de agua tónica
71
1 vaso de cerveza
100
1 copa de  vino
100
1 copa de sidra
55

OTROS
ALIMENTO
CALORIAS
1 porción de Pizza
300
1 Empanada
200
1 Tostado
220
1 porción de Masa de tarta
120
1 bizcochito salado
27
1 Sandwich completo de Milanesa
500
1 Papa frita mediana (150 g)
450
1 Hamburguesa con queso
320
1 Big Mac
570
1 Mac Pollo
460

 

 

 

Warning: embed_me.html could not be embedded.

-